电竞鼠标:葉酸吃到什么時候

【導讀】葉酸是嬰兒成長發育必不可少的成分,很多準媽媽們都知道,無論是在備孕期還是在孕早期,每天堅持適量補充葉酸,對母體和胎兒都有很大好處。雖然大家知道要從什么時候開始吃葉酸,但葉酸要吃到什么時候卻有很多新媽表示搞不懂。

葉酸要吃到什么時候?這是不少新手媽媽迫切想要了解的問題。

新手媽媽都知道,懷孕前3月到懷孕后3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期,這時候適量補充葉酸成分,能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足,對預防胎兒神經管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時候能懷上寶寶,也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸,每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片(一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可),對自己的身體健康以及嬰兒的優生優育都有好處。

那么,在備孕以及孕后這6個月之后,準媽們還要繼續吃葉酸嗎。對于這個問題,專業醫師表示,在孕中期、孕后期,嬰兒的發育基本已經定型,這時候胎兒對葉酸的需求量減少,相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此,這個時期準媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品,補充維生素的同時,葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。

總結而言,孕婦吃葉酸應該一直貫穿到整個懷孕期,這對寶寶和媽媽都有益于健康。

孕前3個月和孕早期3個月這6個月是準媽媽們補充葉酸的重要時期,那么孕后期還要吃葉酸嗎?

研究發現,女性朋友從懷孕前3個月至懷孕后3個月這段時期補充葉酸,能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求,如果補充充足,對預防胎兒神經管畸形、預防嬰兒出現先天性缺陷有重要作用。因此,有些孕媽以為,葉酸在孕前和孕早期補充就行了,到了懷孕中后期寶寶發育基本已經定型,就沒有必要了再額外補充葉酸成分。

對此,專業醫師表示,葉酸的補充是貫穿到整個孕育期,是不可停頓的,因為在孕中、孕后期,寶寶DNA的合成、母體組織和紅細胞的增都需要足量的葉酸來支撐完成。如果在孕后期忽略了葉酸的攝入,容易使孕婦體內葉酸壞境失調,容易導致巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等癥狀出現,所以有條件的朋友,建議大家在孕中期、孕后期還是要堅持服用葉酸。

很多女性都知道,懷孕的時候補充葉酸成分是必要的事情,因為吃葉酸能有效防止嬰兒神經管畸形,預防兔唇、無腦兒等出生缺陷。但同時,也有很多女性不知道葉酸什么時候吃。接下來我們將詳細為大家講解。

國際營養學會研究發現,育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸,目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平,以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。

研究還發現,懷孕后的3個月也是補充葉酸的關鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好?;吃瀉蟮?個月是胎兒成長發育的重要時期,這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多,如果這個時候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外,如果具體到葉酸每天什么時候吃最好,醫師建議準媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動,人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸,能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激,從而出現胃不舒服情況。

女性朋友在平時應該多注意補充葉酸,準備懷孕的女性和已經懷孕的準媽媽更是要充分攝入葉酸成分,因此吃葉酸能有效預防寶寶出現先天性心臟病、兔唇、無腦兒等出生缺陷。但是,大家在吃葉酸的時候也有一定的講究,接下來將與大家分享吃葉酸要注意什么。

1、 補充葉酸的分量要適量

補充葉酸很必要,那么,每天補充多少的量才最適合呢?人體內葉酸總量約5-6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。專家認為,孕媽媽每天需補充400-800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

2、 服用葉酸片

人體不能自主合成葉酸成分,因此我們必須從外界食物中攝取葉酸。雖然綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等食物中都含有葉酸成分,但由于中國傳統的烹飪習慣,容易在高溫下讓葉酸流失,因此單靠食物攝取是不能滿足人體對葉酸的需求,尤其是不能滿足孕婦的需求。通過服用葉酸片產品補充葉酸是不錯的選擇,但需要注意的是,孕婦一定要在醫生的指導下服用葉酸片,不可盲目自行購買。

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